Ćwicz ze mną w domu + trening z Radio RAMPA i Martą Jakubaszek w Central Parku!

Ćwicz ze mną w domu + trening z Radio RAMPA i Martą Jakubaszek w Central Parku!

Kolejny tydzień ćwiczeń z Martą Jakubaszek już za mną! To już 4 tydzień. Do końca tygodnia opublikujemy podsumowanie pierwszego miesiąca ćwiczeń i diety. Moja waga na dzień dzisiejszy to 138 funtów! Wiecie co to znaczy? Schudłam 7 funtów, a w calach ubyło mi po 1 calu “wszędzie,” a najwięcej –  2 cale – w nogach, zaraz nad kolanem. Dla tych, którzy pragną (haha) sprawdzić jak było, kilka tygodni temu zapraszam tutaj: http://radiorampa.com/cala-prawda-o-moim-ciele-plus-jak-cwiczyc-z-dzieckiem/

Oto filmik, w którym przedstawiam siebie ćwiczącą 😀 To jest seria kilku prostych ćwiczeń, możecie je zrobić w domu, nawet jeżeli nie macie gumy do ćwiczeń. Jeżeli chcielibyście gumę do ćwiczeń nabyć, Marta, z tzw. resistance strength bands, poleca Therabands czy małe, które używamy na filmie, “exercise loop bands.”

Photo Jun 29, 6 58 29 PM

UWAGA! Trening z Radio RAMPA i Martą Jakubaszek

13 sierpnia, 10:30 a.m. Park Centralny, Nowy Jork. Koszt: $10. Czas treningu: 45 minut + rozciąganie

Dokładna lokalizacja podana zostanie po dokonaniu bezpłatnej rejestracji tutaj:

https://www.eventbrite.com/e/trening-z-radio-rampa-i-marta-jakubaszek-trenerem-personalnym-tickets-26691194080

Można przynieść swoje maty. NIE TRZEBA MIEĆ ŻADNEGO DOŚWIADCZENIA!

Kto się wybiera? Kto spróbuje razem ze mną?

 

 

 

 

Monika Adamski

Monika Adamski

Editor in Chief at Radio RAMPA
Redaktor Naczelna i współzałożycielka Radio RAMPA. Dziennikarka z pasji i wykształcenia; prezenterka radiowa i telewizyjna; konferansjer.
Monika Adamski

About The Author

Redaktor Naczelna i współzałożycielka Radio RAMPA. Dziennikarka z pasji i wykształcenia; prezenterka radiowa i telewizyjna; konferansjer.

Related posts