Radio RAMPA presents
BEYOND Polish American Women’s Club Event
Self-defense does not begin with physical force — it begins in the mind
Samoobrona nie zaczyna się od siły fizycznej — zaczyna się w umyśle.
with
Dr. Luiza Raab-Pontecorvo
Peak Performance Strategist | Master Black Belt
Wednesday, April 22, 2026
7 p.m. – 9 p.m.
Entry 7 p.m.
Radio RAMPA
133 Greenpoint Ave. Brooklyn NY 11222
In this conversation, Dr. Luiza Raab-Pontecorvo will explore the often overlooked mental and emotional foundations that determine how women respond in moments of pressure, fear, or conflict. Participants will learn how stress and fear affect the body and decision-making, why “freeze” is such a common reaction, and how the nervous system can be trained to maintain clarity, voice, and boundaries in challenging situations — whether related to physical safety, workplace pressure, manipulation, or difficult conversations.
Participants will discover:
• Why fear is not just an emotion — it is a chemical response that shapes how the body reacts under pressure
• Why “freeze” is the most common response in moments of threat and intense stress
• How the nervous system can be trained to maintain clarity, voice, and boundaries under pressure
• How posture, presence, and internal state influence how others perceive and respond to us
• How awareness and mental and physical readiness translate into confident physical response
To conclude the conversation, Dr. Luiza will present a short demonstration of self-defense movements, highlighting how awareness, mindset, and everyday habits shape the way a woman responds under pressure and help develop greater resilience, confidence, and preparedness for both dangerous situations and everyday life.
///
W tej rozmowie Dr. Luiza Raab-Pontecorvo przybliży często pomijane mentalne i emocjonalne fundamenty, które decydują o tym, jak kobiety reagują w momentach presji, strachu czy konfliktu. Uczestniczki dowiedzą się, w jaki sposób stres i strach wpływają na ciało oraz podejmowanie decyzji, dlaczego reakcja „zamrożenia” jest tak powszechna oraz jak można trenować układ nerwowy, aby zachować jasność myślenia, głos i granice w trudnych sytuacjach — zarówno tych związanych z bezpieczeństwem fizycznym, jak i presją w pracy, manipulacją czy trudnymi rozmowami.
Uczestniczki odkryją:
• Dlaczego strach to nie tylko emocja — to reakcja chemiczna, która kształtuje sposób, w jaki ciało reaguje pod presją
• Dlaczego reakcja „zamrożenia” jest najczęstszą odpowiedzią w momentach zagrożenia i silnego stresu
• Jak trenować układ nerwowy, aby zachować jasność myślenia, głos i granice pod presją
• Jak postawa ciała, obecność i stan wewnętrzny wpływają na to, jak jesteśmy postrzegane i jak reagują na nas inni
• Jak świadomość oraz mentalna i fizyczna gotowość przekładają się na pewną i zdecydowaną reakcję fizyczną
Na zakończenie rozmowy Dr. Luiza zaprezentuje krótką demonstrację ruchów samoobrony, pokazując, w jaki sposób świadomość, nastawienie mentalne oraz codzienne nawyki kształtują sposób reagowania kobiety pod presją, pomagając rozwijać większą odporność, pewność siebie oraz gotowość zarówno w sytuacjach zagrożenia, jak i w codziennym życiu.
Dr. Luiza Raab-Pontecorvo jest certyfikowaną przez Harvard trenerką Stylu Życia i Wellness, mówczynią, artystką estradową oraz przedsiębiorczynią prowadzącą kilka firm, specjalizującą się w metodologiach Peak Performance oraz regulacji stresu. Jest założycielką czterech firm działających w stanie Nowy Jork: Atomic Tae Kwon Do, Maestri di Musica Studio, Empowered Coaching oraz CraftMind Designs. Przez ponad 13 lat pracowała jako wykładowczyni na uniwersytetach Stony Brook, Hofstra oraz Adelphi.
Posiada tytuł doktora sztuk muzycznych (Doctorate in Musical Arts), licencjat z nauk społecznych i języka francuskiego oraz czarne pasy w Tae Kwon Do i Jiu-Jitsu. Jest absolwentką programów Tony’ego Robbinsa: Leadership Academy, Life & Wealth Mastery oraz Business Mastery, a także posiada certyfikaty z zakresu neuronauki oraz programowania neurolingwistycznego (NLP). Dr Luiza jest autorką wielu publikacji. Po raz pierwszy została wyróżniona jako laureatka prestiżowego konkursu literackiego pod patronatem Ambasady Korei w USA, a następnie wystąpiła jako współautorka w dwóch antologiach, w tym w bestsellerze Amazon „She Stands Strong” oraz „Letters to Her”, inspirując kobiety na całym świecie do odzyskiwania swojego głosu, odporności i osobistej siły. Jako międzynarodowa artystka występowała na prestiżowych scenach, takich jak Carnegie Hall i Lincoln Center, oraz współpracowała z Warszawską Filharmonią, Beijing Opera, Festiwalem Wagnerowskim w Bayreuth, Yamaha Symphony oraz Korean Symphony Orchestra. Wystąpiła również w nagradzanym filmie dokumentalnym „Breakthrough”.
Jej autorskie Programy Empowerment dla Kobiet oraz coaching dla liderek i przedsiębiorczyń łączą zaawansowane strategie rozwoju i wysokiej efektywności, wzmacniając odporność psychiczną, produktywność, poczucie bezpieczeństwa oraz ogólną jakość życia.
——————————————————————————————————
Dr. Luiza Raab-Pontecorvo is a Harvard-certified Lifestyle and Wellness Coach, Speaker, Performing Artist, and Multi-Entrepreneur specializing in Peak Performance and Stress-regulation Methodologies. She is the founder of four New York–based businesses: Atomic Tae Kwon Do, Maestri di Musica Studio, Empowered Coaching, and CraftMind Designs. For more than 13 years, she served as a professor at Stony Brook, Hofstra, and Adelphi Universities. She holds a Doctorate in Musical Arts, a BA in Social Studies and French Language, and Black Belts in both Tae Kwon Do and Jiu-Jitsu. A graduate of Tony Robbins’ Leadership Academy, Life & Wealth Mastery, and Business Mastery programs, she also holds certifications in Neuroscience and Neuro-Linguistic Programming (NLP).
Dr. Luiza is a multi-published author, first recognized as a winner of a prestigious writing contest under the patronage of the Korean Embassy in the USA, and later featured in two anthologies, including the Amazon bestseller She Stands Strong and Letters to Her, inspiring women worldwide to reclaim their voice, resilience, and personal power. As an international performing artist, she has appeared on prestigious stages such as Carnegie Hall and Lincoln Center, and performed with the Warsaw Philharmonic, Beijing Opera, the Bayreuth Wagner Festival, Yamaha Symphony, and the Korean Symphony Orchestra. She was also featured in the award-winning documentary Breakthrough.
Her Women’s Empowerment Program and Executive Coaching integrate advanced performance practices to enhance resilience, productivity, personal safety, and overall well-being. Rooted in neuroscience and somatic regulation, and enriched by Qi Gong, medicinal aromatherapy, therapeutic sound, and quantum-informed principles, her work equips ambitious women and entrepreneurs with tools to expand clarity, emotional intelligence, sustained vitality, and powerful leadership presence.
Questions? Email us:
April 22, 2026
7-9 p.m.
Subscription is required to attend this event.
Spotkania Polish American Women’s Club przeznaczone są dla kobiet pełnoletnich. / Polish American Women’s Club events are meant for adult women only.
IMPORTANT: during this event, pictures will be taken and videos will be recorded. By participating in the event, you understand that your image may be used in the coverage of the event, as well as for promotional purposes of Polish American Women’s Club in the future.
Sprawdź co robimy w BEYOND: https://radiorampa.com/beyond/
BEYOND Polish American Women’s Club to projekt Radio RAMPA stworzony, aby pielęgnować relacje biznesowe i społeczne wśród kobiet polskiego pochodzenia, łączyć kobiety polskiego pochodzenia z liderami, mentorami i pionierami w ich dziedzinie, a także pomagać kobietom polskiego pochodzenia w dotarciu do organizacji i zasobów dostępnych dla nich jako profesjonalistek w rejonie Nowego Jorku. Klub jest również oddany orędowaniu na rzecz interesów kobiet polskiego pochodzenia w Nowym Jorku i jego okolicach, a także z dumą prezentuje polskie dziedzictwo w Nowym Jorku.
BEYOND Polish American Women’s Club was created by Radio RAMPA to cultivate business and social relations among Polish-American women, connect Polish American women with leaders, mentors, and pioneers in their field, as well as to help Polish American Women to reach organizations and resources available to them as professionals in New York City area. The Club is also devoted to advocating for Polish American Women’s interests in New York City and its area, as well as proudly showcasing the Polish heritage in the City of New York.
ZAPISZ SIĘ DO KLUBU/SUBSCRIBE HERE:
Monika Adamski
Latest posts by Monika Adamski (see all)
- Praca w klinice Nadzieja Hope – Polish American Psychological Services na Manhattanie - April 10, 2026
- Kalendarz Polonii – 9 kwietnia 2026 - April 9, 2026
- Wiadomości NYC – 8 kwietnia 2026 - April 8, 2026
