Kolejny tydzień ćwiczeń z Martą Jakubaszek już za mną! To już 4 tydzień. Do końca tygodnia opublikujemy podsumowanie pierwszego miesiąca ćwiczeń i diety. Moja waga na dzień dzisiejszy to 138 funtów! Wiecie co to znaczy? Schudłam 7 funtów, a w calach ubyło mi po 1 calu “wszędzie,” a najwięcej – 2 cale – w nogach, zaraz nad kolanem. Dla tych, którzy pragną (haha) sprawdzić jak było, kilka tygodni temu zapraszam tutaj: http://radiorampa.com/cala-prawda-o-moim-ciele-plus-jak-cwiczyc-z-dzieckiem/
Oto filmik, w którym przedstawiam siebie ćwiczącą 😀 To jest seria kilku prostych ćwiczeń, możecie je zrobić w domu, nawet jeżeli nie macie gumy do ćwiczeń. Jeżeli chcielibyście gumę do ćwiczeń nabyć, Marta, z tzw. resistance strength bands, poleca Therabands czy małe, które używamy na filmie, “exercise loop bands.”
UWAGA! Trening z Radio RAMPA i Martą Jakubaszek
13 sierpnia, 10:30 a.m. Park Centralny, Nowy Jork. Koszt: $10. Czas treningu: 45 minut + rozciąganie
Dokładna lokalizacja podana zostanie po dokonaniu bezpłatnej rejestracji tutaj:
Można przynieść swoje maty. NIE TRZEBA MIEĆ ŻADNEGO DOŚWIADCZENIA!
Kto się wybiera? Kto spróbuje razem ze mną?
Monika Adamski
Latest posts by Monika Adamski (see all)
- Pytanie do burmistrza NYC – przestępstwa wokół przytułków dla migrantów? - November 21, 2024
- Pytanie do burmistrza NYC – Ratusz podświetlony na biało-czerwono? - November 21, 2024
- Wiadomości NYC – 21 listopada 2024 - November 21, 2024
