Witajcie! Obiecany post podsumowujący pierwszy miesiąc trenigów, który generalnie skończył sie w tamtym tygodniu. Rodzina, Radio, Treningi – wszystko po kolei, jest więcj i post!
Wymiary i waga dokładnie miesiąc temu / teraz (dokładnie dzisiaj):
Waga: 143 lbs/138
Wymiary:
Biodra: 41 cali/39.5 – największy problem miałam zawsze z bioderkami, w sumie, nie zależy mi tyle na zgubieniu ich, co żeby pięknie się prezentowały 😀
Talia: 29 cali / 27 cali
Biust: 35 cali/ 32 cale – sprawdza się stare porzekadło, że zawsze się chudnie nie tam gdzie trzeba ;P
Obwód uda, nad kolanem: 21 cali /16 cali – super jestem zadowolona
Obwód uda, przy samym ciele: 25 cali/23 cale – jest dobrze
Obwód ramienia: 11 cali – tyle samo, wiadomo, muskuły 😉
Oto moja podsumowująca pierwszy miesiąc rozmowa z Martą Jakubaszek – Trenerem Personalnym: dlaczego chudnę różnie w różnych miejscach i jak mi idą ćwiczenia:
Zostało mi trzy tygodnie do końca treningów z Martą. Widzę dużą poprawę w tym jak prezentuje się moje ciało, ale przede wszystkim w tym, jak się z nim czuję. Wiecie co uwielbiam? Kiedy umawiamy się na trening o 7 rano w Central Parku – Nowy Jork najpiękniejszy jest o poranku. Powietrze inne, takie jeszcze czyste. Ludzie, a wbrew pozorom, jest ich o tej porze w parku nie mało, z kawką, spokojni, wychodzący z psami na spacer.
W ogóle, nie wiem czy wiecie, ale rano w Central Parku można psy spuszczać ze smyczy, tym samym też biegają one wszędzie. Ale to są manhattańskie psy, więc są przyzwyczajone do biegających obok ludzi, a w związku z tym, nie rzucają się za ćwiczącymi, tylko wesoło im kibicują.
Ale wracając do treningów.
Przypominam, 13 sierpnia o 10:30 rano w Central Parku, trening całego ciała z Martą Jakubaszek. Za $10 możecie rozpocząć swoją przygodę z fitness, bo gwarantuję Wam, że czasem najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Wystarczy tylko się zarejestrować, abyśmy wiedziały ile osób przyjdzie: https://www.eventbrite.com/e/trening-z-radio-rampa-i-marta-jakubaszek-trenerem-personalnym-tickets-26691194080
Chcecie ćwiczyć z nami w domu? Tutaj zobaczycie jak: http://radiorampa.com/cwicz-ze-mna-w-domu-trening-z-radio-rampa-i-marta-jakubaszek-w-central-parku/
A co do ostatniego zdania w tytule mojego postu, po prawie 6 tygodniach ćwiczeń, zdradzę Wam największą tajemnicę, jeżeli chodzi o odchudzanie. Wiele rzeczy Wam pomoże aby osiągnąć cel. Wizualizacje, motywacje, inspiracje – na pewno. Jedyna rzecz, od której się nie schudnie to… rozmawianie o odchudzaniu. Sprawdziłam osobiście 😉
Dlatego też do dzieła! I mam nadzieję do zobaczenia na treningu!
Monika Adamski
Latest posts by Monika Adamski (see all)
- Debata CPSD na temat Dwujęzyczności – na żywo w RAMPA TV - November 15, 2024
- CPSD zaprasza na Debatę o Dwujęzyczności - November 15, 2024
- One Vanderbilt w barwach Polski! - November 14, 2024
